【プロ解説】ボイトレの6つの効果！意味ないと言われる理由も解説

「ボイトレの効果はある……？」
「ボイトレしても意味ないの？」

ボイトレを始めてみたいものの、どのような効果があるかわからず不安を感じている方もいるのではないでしょうか。ボイトレで効果を実感するためには、自分の現状を把握し、適したエクササイズを継続的に行うことが大切です。

この記事では、ボイトレの6つの効果について詳しく解説します。また、ボイトレが意味ないと言われる理由や、効果が出るまでにかかる期間についても説明します。これからボイトレを始めたい方は、ぜひ最後までお読みください。

ボイトレとは

ボイトレとは、発声における悩みを解決するためのトレーニングです。たとえば、「高い声や大きな声が出ない」「すぐに喉が疲れて歌うことができない」といったお悩みをボイトレで解決へと導いていきます。

そのため、

「高い声を出せるようになりたい」
「声量を増やしたい」
「音痴を改善したい」

このようなお悩みをお持ちの方にとって、ボイトレはおすすめの方法なのです。教室に通う方法もありますが、本やインターネットを使用して独学で進める方もいます。

ボイトレの6つの効果

ボイトレには、音域が広がる・声が大きくなるなど、さまざまな効果が期待できます。ここでは、ボイトレによる効果を6つ紹介します。

• 音域が広がる
• 声が大きくなる
• 力強い声が出せるようになる
• 滑舌がよくなる
• 呼吸がしやすくなる
• 歌える曲のレパートリーが増える

ボイトレでどのような効果があるのか気になる方は、ぜひチェックしてみてください。

1：音域が広がる

ボイトレをすると音域が広がり、今まで出せなかった低い声から高い声まで出せるようになります。音域を広げるためには、声帯の伸縮度が大きく関係します。それに関与する筋組織にアプローチするエクササイズをおこなうことによって、音域が拡大されるのです。

2：声が大きくなる

ボイトレでは、「カラオケやバンドの音に声がかき消されてしまう」「マイクに声が乗らない」といったお悩みを解決することが可能です。声が響くスペース（共鳴腔）の体積をコントロールできるようにエクササイズをおこなうことで、声量が増えることはもちろん、声質を変えて歌うなど、表現力の幅も広げることができます。

3：力強い声が出せるようになる

ボイトレによって「ソウルフルな声を出したい」「ロックに合うような強い声で歌いたい」というような願望が叶います。また「どんな歌でも叫んでしまう」といった「がなって」しまう方が穏やかに歌えるようコントロールすることも可能となります。

声の力強さは、声帯の開閉度、呼気の量やスピードが大きく関係します。

これらにアプローチするエクササイズをおこなうことで、ロックやR&Bナンバーを力強く、美しいバラードを滑らかに歌えるようになるのです。

4：滑舌がよくなる

滑舌がよくなる点もボイトレの効果の1つです。ボイトレは「母音」「子音」を分けて意識することで、発声効率をよくするエクササイズも多くあります。

歌詞が聞き取りやすく歌えるようになることはもちろん、普段の会話においても滑舌の改善に気づいていただけることが多くなります。

また、声の響かせ方を意識するエクササイズも多いため「発する声が明るくなった」など、普段の会話においてのメリットも感じられるようになるのです。そのため、日常でのコミュニケーションで自信を持つことができる方も多くいらっしゃいます。

5：呼吸がしやすくなる

ボイトレをすると、呼吸がしやすくなるというメリットもあります。

ボイトレでは「腹式呼吸」という言葉がよく用いられます。

普段私たちは意識しないでいると「胸式呼吸」をしながら生活をすることがほとんどです。

しかしボイトレをするようになると自然と「腹式呼吸」をおこなう癖がつきます。

歌においては「ロングトーン（長く声を伸ばす）を含むメロディが歌いやすくなる」「大きな声が出せるようになる」「ブレス（息継ぎ）がしやすくなったり、意識せず歌えるようになる」「文字数が多い早口の歌を歌えるようになる」など、メリットが多くあります。

「腹式呼吸」は健康にも良いとされており、様々な場面で推奨されています。

腹式呼吸の練習だけをおこなうのではなく、ほかのエクササイズをする中で自然と習得できることも多いです。そのため、あえて優先度を上げてトレーニングに取り入れる必要性については、専門家であるボイストレーナーの方と相談の上、検討して良いと思います。

6:歌える曲のレパートリーが増える

トレーニングを日々積み重ねて音域が広がったり、声量をコントロールすることができるようになると、歌える曲のレパートリーが増えます。カラオケが好きな方は、曲のレパートリーが増えることでより楽しめるでしょう。ボイトレ教室によっては、自分の好きな曲でレッスンを受けられる場所も多くあります。歌える曲のレパートリーを増やしたい方にはおすすめです。

ボイトレで効果が出るまでにかかる期間

自分に適したエクササイズを選ぶことができると、即時〜1カ月ほどでボイトレの効果を感じる方もいらっしゃいます。ただし、ボイトレを始めてから効果が出るまでの期間には個人差があり、練習量や資質によっても異なります。

ご年齢や、普段の発声の癖、筋組織の状態によってエクササイズを選ぶことが大切です。

また、毎日練習している方と週に1回のレッスンだけを受けている方では、上達スピードが異なります。コツをつかむまでにかかる時間も人によって異なるため、効果が出るまでの期間はあくまで目安として考えておきましょう。

ボイトレ教室がおすすめな3つの理由

ボイトレには大きく分けて、独学でおこなう方法とボイトレ教室に通う方法があります。どちらの方法でも効果は期待できますが、より早く上達したい方はボイトレ教室がおすすめです。ここでは、ボイトレ教室をおすすめする3つの理由を解説します。

1. 正しく練習できる

ボイトレ教室に通うことは、自分の現状に適したエクササイズを選んでもらえる点が大きなメリットです。1人でボイトレすると、選んだ練習方法が自分に合っているのか判断することが困難です。

「自分に合った練習方法が分からない……」といった方は、ボイトレ教室で適した練習方法を把握するとよいでしょう。

2. 上達スピードが速い

自分の歌唱力や表現力を早く上達させたい方は、ボイトレ教室に通うことがおすすめです。ボイトレ教室では、プロの講師が上手く歌えない原因や改善策を具体的に提示します。そのため、何を改善したらよいかが明確になり、独学よりも上達するスピードが速くなるでしょう。また、ボイトレ教室ではマンツーマンレッスンを受けられる場所も多く、自分に合った声の出し方や表現方法を学べます。

3. 練習のモチベーションを保てる

ボイトレ教室に通うと、モチベーションを維持しやすくなるのもメリットです。

ボイトレは始めてすぐに効果が出なければ、1人でモチベーションを保つことが難しいと感じる方もいるでしょう。

講師によるレッスンでは課題が出されるため、目標を設定しやすい点が特徴です。日頃の練習成果を発表できるイベントがある教室も多く、練習のモチベーションを保ちやすい点からもボイトレ教室はおすすめです。

ボイトレは効果ない？ボイトレで効果が出ない原因

「ボイトレは効果がない」と聞き、不安に感じている方もいるのではないでしょうか。ボイトレで効果が出ないと言われる原因には以下の3つが関係している可能性が高いです。

• 練習方法が適していない
• 練習量が適していない
• 講師との相性が合わない

それぞれ詳しく解説します。

練習方法が適していない

練習方法が間違っていると、いくらボイトレをしても効果は出にくくなります。

ボイトレは、筋肉や発声の癖に合った方法でおこなう必要があります。この点が、独学では難しいポイントです。例えば、腹式呼吸を習得していないにもかかわらず、長く安定した声（ロングトーン）を出そうとしても難しいものです。本やインターネットなどを用いて独学でボイトレを進める際は、さまざまな情報があるため自分に適した練習を取り入れることが大切です。

練習量が適していない

練習量が適していない場合も、効果が感じられない場合があります。

エクササイズによっては、多すぎても、少なすぎても効果が出にくいためです。

例えば音域を広げるためのトレーニングは効果が出るまでにある程度の時間を要します。

一方で、力強い声を出すためのトレーニングは割とすぐに効果が出やすい反面、やりすぎると喉に負担がかかってしまい傷めてしまう可能性が高いものです。

この辺りのバランスを自分で見極めることが難しいため、プロの判断に基づいておこなうことで安心かつ効率よく練習ができるようになります。

講師との相性が合わない

講師との相性が合わないことが、ボイトレで効果を感じられない原因の可能性もあります。

講師（書籍や動画も含みます）との相性は非常に大切です。

これまで私のレッスンにお越しくださる方の中には「先生から才能がないと言われた」「たくさん練習しても、まだまだ足りないと言われた」と悲しみを吐露される方も多くいらっしゃいました。

しかし、先述の通り、発声は現状に適したエクササイズを選べば効果がありますし、練習量も多ければ良いというものではありません。

何より、モチベーションを下げられては前向きに練習することができません。

講師選びは慎重におこなうことをおすすめします。

ボイトレの効果に関するよくある質問

最後に、ボイトレ・効果に関するよくある質問に回答します。ボイトレの効果について詳しく知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

ボイトレはオンラインレッスンでも効果はある？

ボイトレはオンラインレッスンでも効果が期待できます。

オンラインレッスンでは、対面レッスンと同じようにわからない部分を質問したり、苦手箇所を指摘してもらえたりするためです。

オンラインレッスンは自宅で受けられるため、移動時間を短縮してウォーミングアップや復習の時間に使える点がメリットです。また、インターネットに接続できるデバイスと声が出せる環境さえあれば、気軽にレッスンを受けられます。

ボイトレは一回だけでも効果はある？

ボイトレは一回の単発レッスンでも効果が期待できます。ボイトレ教室では、プロの講師に自分の声の特徴や癖、改善点などを具体的に指導してもらえます。上手く声が出せない原因を知り、克服するために練習を重ねることで上達する可能性はあるでしょう。

単発でレッスンを受ける際は、目的をはっきりさせて自分に合った教室を選ぶことが大切です。ただし、一度のレッスンで学べる内容は限られているため、継続的にレッスンを受けることをおすすめします。

ボイトレの効果を早く実感したいならボイトレ教室がおすすめ！

この記事では、ボイトレの効果について詳しく解説しました。ボイトレをすると、歌唱力や表現力の上達が期待できます。歌える曲のレパートリーが増えることで、歌うことをより楽しめるでしょう。

1人でボイトレするのが不安な方や早く効果を実感したい方は、Beeボーカルスクールがおすすめです。Beeボーカルスクールは、マンツーマンレッスンで発声の基礎から学べます。また、講師が多数在籍しているため、自分に合った講師を見つけて楽しくレッスンを受けられる点が魅力です。

Beeボーカルスクールでは、45分の無料体験レッスンを実施しています。ボイトレを受けてみたい方は、体験レッスンを受けることをおすすめします。

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